Sommeil et fatigue à Tarbes
Vous vous réveillez à 3 heures et la tête repart. Ou vous dormez huit heures et vous vous levez aussi fatigué·e qu’au coucher. Au cabinet de Salles-Adour, près de Tarbes, on cherche ce qui entretient le problème : dans la tête, et parfois dans l’assiette.
Pour vous si…
- Vous mettez plus d’une demi-heure à vous endormir
- Vous vous réveillez la nuit ou trop tôt le matin
- Vous êtes fatigué·e au réveil malgré des nuits complètes
- Votre sommeil s’est dégradé après un deuil, une séparation, une période de surmenage
Approche
- Hypnose pour le mental qui ne décroche pas
- Enregistrement audio des séances à réécouter le soir
- Micronutrition si la fatigue dure
- Reiki pour relâcher les tensions
- Cabinet ou visioconférence
Tarifs
| Adulte | À la séance | Forfait |
|---|---|---|
| 1er bilan · 2h | 90 € | 80 € |
| Séance de suivi | 75 € | 70 € |
| Bilan + 4 séances | 390 € | 360 € |
Forfait bilan + 4 séances : 30 € d’économie.
Consultation micronutrition · 1h
60 €
Cabinet ou visioconférence. Réserver en ligne
Quand le sommeil se dérègle
Le sommeil ne se commande pas. Plus on essaie de dormir, moins ça vient, et le lit finit par être associé à l’attente et à l’agacement. Au bout de quelques semaines, c’est devenu un automatisme.
L’hypnose travaille justement sur les automatismes. En séance, on apprend au corps à retrouver la détente au moment du coucher, et on calme ce petit bruit de fond qui fait défiler la journée du lendemain. Vous repartez avec l’enregistrement audio de la séance, à réécouter chez vous le soir.
C’est souvent là que ça commence à bouger.
Une fatigue qui a rarement une seule cause
Des nuits trop courtes, un stress qui dure depuis des mois, et parfois une alimentation qui ne couvre plus les besoins : les causes se cumulent. La micronutrition regarde ce dernier point. On observe vos repas et leurs horaires, on repère les signes qui évoquent un manque (fer, magnésium, vitamines du groupe B…), et je vous propose des ajustements simples, par écrit.
Pendant le premier bilan de 2 heures, on fait le tour : horaires, écrans, café, rythme de travail, événements récents. Ensuite seulement, on choisit les outils. Certaines personnes n’ont besoin que d’hypnose, d’autres surtout de revoir leur alimentation.
Ce qui relève d’abord du médecin
Ronflements forts, pauses respiratoires remarquées par votre conjoint, somnolence au volant : parlez-en à votre médecin avant tout, ces signes peuvent évoquer une apnée du sommeil. Même chose pour une fatigue apparue brutalement et sans explication, qui mérite une prise de sang.
Les séances viennent en complément d’un suivi médical. Elles ne le remplacent pas.
Du bilan aux nuits plus calmes
Le bilan
Votre semaine type, heure par heure : coucher, réveils, repas, écrans, moments de coup de fatigue. On repère ce qui pèse le plus.
Les séances
Hypnose au cabinet ou en visio, avec l’audio à réécouter. Micronutrition ou reiki s’ils ont leur place dans votre cas.
Chez vous
Une routine du soir courte, des exercices pratiques et l’audio de la séance. Cinq minutes suffisent, à condition de les faire.
Vos questions sur le sommeil et la fatigue
Une autre question ? Le plus simple est d’en parler au téléphone ou lors du premier rendez-vous.
Prendre rendez-vousL’hypnose peut-elle aider en cas d’insomnie ?
Elle aide surtout quand l’insomnie est entretenue par le mental : pensées qui tournent au coucher, peur de ne pas dormir, habitudes installées depuis des mois. Elle ne traite pas une apnée du sommeil ni une cause médicale, d’où l’intérêt d’en parler aussi à votre médecin.
Je prends des somnifères. Dois-je les arrêter avant de venir ?
Non. Je ne vous demanderai jamais d’arrêter un traitement. Toute baisse se décide avec le médecin qui vous l’a prescrit. Les séances peuvent tout à fait se faire en parallèle.
Combien de séances faut-il ?
Impossible de donner un chiffre avant le bilan : une insomnie apparue après un événement précis ne se travaille pas comme des nuits difficiles depuis dix ans. On fait le point à chaque rendez-vous et le rythme se décide avec vous.
La micronutrition, c’est prendre des compléments alimentaires ?
Pas forcément. On commence par regarder ce que vous mangez et à quelle heure. Des compléments peuvent être proposés si c’est pertinent, mais ce n’est ni automatique ni obligatoire.
Recevez-vous les enfants qui dorment mal ?
Oui. Il existe un forfait pour les moins de 10 ans et un autre pour les 10–18 ans. Pour un enfant, on vérifie d’abord avec le pédiatre ou le médecin traitant qu’il n’y a pas de cause médicale.
Envie de retrouver des nuits qui reposent ?
Je vous accueille sur rendez-vous à Salles-Adour, à 5 minutes de Tarbes — ou en visioconférence.