Stress et anxiété à Tarbes
Le stress qui ne redescend plus le soir, la boule au ventre avant une réunion, les pensées qui tournent en boucle. Je vous reçois à Salles-Adour, près de Tarbes, pour travailler sur ce qui déclenche l’anxiété, avec des techniques que vous pourrez ensuite utiliser seul·e.
Pour vous si…
- Vous êtes tendu·e en permanence et n’arrivez plus à décrocher
- Vous vous inquiétez longtemps à l’avance (examen, prise de parole, conduite)
- Vous avez déjà fait une ou plusieurs crises d’angoisse
- Le stress déborde sur votre sommeil, votre digestion ou votre façon de manger
- Vous traversez une période de surcharge : travail, proche malade, séparation
Approche
- Hypnose ericksonienne
- Exercices pratiques entre les séances
- Reiki pour relâcher le corps
- Micronutrition si fatigue ou troubles digestifs associés
- Cabinet ou visioconférence
Tarifs
| Adulte | À la séance | Forfait |
|---|---|---|
| 1er bilan · 2h | 90 € | 80 € |
| Séance de suivi | 75 € | 70 € |
| Bilan + 4 séances | 390 € | 360 € |
Forfait bilan + 4 séances : 30 € d’économie.
Hypnose / reiki + guidance · 2h
90 €
Cabinet ou visioconférence. Réserver en ligne
Un signal d’alarme resté allumé
Le stress a une utilité : il vous met en alerte face à un danger, puis il redescend. Les ennuis commencent quand il ne redescend plus. Le corps reste prêt à réagir alors qu’il n’y a rien à fuir, et on finit par s’inquiéter à l’avance de choses qui ne sont pas encore arrivées.
L’hypnose agit sur ces réactions automatiques. On repère les situations qui font monter la pression, on retrouve une sensation de calme que vous connaissez déjà (tout le monde en a une, même lointaine) et on l’associe à ces moments-là. Le reiki peut compléter quand les tensions se sont installées dans le corps : épaules, mâchoire, ventre noué.
Des exercices à faire chez vous
Une séance par semaine ne suffit pas si le reste du temps rien ne change. Chaque rendez-vous se termine donc par des exercices pratiques, choisis pour votre situation : quelques minutes par jour, sans matériel.
Certains servent à faire redescendre la pression sur le moment, juste avant une réunion ou dans la voiture. D’autres s’installent dans la routine, le matin ou le soir. On fait le point la séance suivante sur ce qui marche pour vous et ce qui ne marche pas.
Vous gardez aussi l’enregistrement audio des séances d’hypnose, à réécouter quand le stress remonte.
Quand consulter d’abord un médecin
Si l’anxiété vous empêche de travailler ou de sortir de chez vous, ou si elle s’accompagne d’idées noires, parlez-en à votre médecin : un suivi médical ou psychologique est la base, et mes séances viennent en complément. En cas de pensées suicidaires, le 3114 répond gratuitement, 24 h/24.
Du bilan à l’autonomie
Le bilan
Quand le stress monte, où vous le sentez dans le corps, ce que vous avez déjà essayé. On fixe un objectif concret.
Les séances
Hypnose, reiki ou les deux, selon ce qui vous apaise le mieux. L’audio des séances d’hypnose vous est remis.
Vos outils
Des exercices pratiques et l’audio des séances : le but est que vous n’ayez plus besoin de moi pour faire redescendre la pression.
Vos questions sur le stress et l’anxiété
Une autre question ? Le plus simple est d’en parler au téléphone ou lors du premier rendez-vous.
Prendre rendez-vousL’hypnose fonctionne-t-elle contre l’anxiété ?
Elle aide beaucoup de personnes à réagir autrement face aux situations qui les angoissent. Elle demande votre participation, et elle ne remplace pas un traitement si votre médecin vous en a prescrit un : les deux se font très bien ensemble.
Je fais des crises d’angoisse. Pouvez-vous m’aider ?
Oui. On travaille à la fois sur ce qui les déclenche et sur ce que vous pouvez faire quand une crise monte, avec des exercices pratiques et l’audio des séances. Si c’est nouveau pour vous, ou si vous avez des douleurs dans la poitrine, voyez d’abord votre médecin pour écarter une cause physique.
Et pour le stress au travail ou un épuisement professionnel ?
Les séances aident à récupérer et à poser des limites. En cas d’épuisement, c’est le médecin qui évalue s’il faut un arrêt de travail : l’hypnose vient en complément, pas à la place.
Les séances en visioconférence marchent-elles aussi bien ?
L’hypnose se pratique très bien à distance. Il suffit d’un endroit calme où vous ne serez pas dérangé·e, d’un fauteuil confortable et d’un casque ou d’écouteurs.
Peut-on faire uniquement du reiki ?
Oui, une séance de reiki seule est possible (75 € pour un adulte). Pour une anxiété installée depuis longtemps, je propose plutôt de commencer par le bilan, pour choisir les outils en connaissance de cause.
Envie de faire redescendre la pression ?
Je vous accueille sur rendez-vous à Salles-Adour, à 5 minutes de Tarbes — ou en visioconférence.